domingo, 29 de enero de 2012

Más allá de las Estrellas...



Cuando dejamos de buscar y empezamos a descubrir nuestros lazos invisibles, la Paz llega a nuestros corazones y el Amor brota a raudales por el ser que transciende el tiempo y el espacio y empieza a saberse parte un todo más grande y trascendente... Bendiciones y todo mi cariño!!

domingo, 22 de enero de 2012

¿Por qué hay que compartir el interior herido?

“Uno de los aspectos más insoportables de la herida es la sensación de ser la única persona del mundo que soporta la carga. Ahora bien, cuando cuentas tu historia a alguien que acepta representar el papel de confidente, ya no estás sólo; hay otra persona compartiendo no sólo tu secreto, sino también el peso de tu sufrimiento.

Además, el hecho de confiarte a otro te hará revivir con más calma el acontecimiento y te vendrá bien para tomar consciencia de emociones que aún están a flor de piel. El pasado se activará y se hará presente; revivirás tu drama, pero esta vez en un contexto más sereno; adquirirás mayor seguridad gracias a la confianza puesta en tu confidente; y cambiarás tu percepción de la perdida; te parecerá menos amenazadora y más soportable.

Sin duda, ya has experimentado que es más fácil encontrar soluciones a los problemas ajenos que a los propios. Y esto es lo que sucederá cuando confíes en alguien que te sirva de espejo o de caja de resonancia. A partir de ese momento, comenzarás a tomar distancia respecto a tus dificultades y a verlas desde una perspectiva más amplia; y, en consecuencia, serás capaz de controlarlas mejor.

La última ventaja que podrás obtener de tus conversaciones con una persona con la que sintonices, será que su aceptación incondicional irá, poco a poco, influyendo en ti. Como ella te habrá recibido con compasión, tú también estarás más dispuesto a tratar con indulgencia.

Te aseguro que esta aceptación de ti mismo te proporcionará Paz y Calma Interior.”

Jean Monbourquette (Del libro: Cómo Perdonar)

viernes, 13 de enero de 2012

Las ideas irracionales, un freno para la sanación!!

Cómo la intención fundamental del grupo es ofrecernos diferentes caminos de sanación,os dejo este link que habla sobre la lista de ideas irracionales que aprendemos desde pequeños y que condicionan nuestro mundo mental y emocional .

Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados.

Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D) seremos capaces de generar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas.




http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_albertellis.php

miércoles, 4 de enero de 2012

La Rueda de mi Resiliencia


En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas.

He aquí 8 tipos de resiliencia según algunos autores:

1. Introspección. Entendida como la capacidad de examinarse internamente,
plantearse difíciles y darse respuestas honestas.
2. Independencia. Se refiere a la capacidad de establecer límites
entre uno mismo y ambientes adversos.
3. Capacidad de interacción. Se refiere a la capacidad de establecer lazos íntimos
y satisfactorios con otras personas.
4. Capacidad de iniciativa. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas
y de ejercer control sobre ellos.
5. Creatividad. Corresponde a la capacidad de imponer orden, belleza y un propósito a las situaciones de dificultad o caos.
6. Ideología personal. También se entiende como conciencia moral.
7. Sentido del humor. Se refiere a la disposición del espíritu a la alegría, permite alejarse del foco de tensión, relativizar, positivizar, elaborar de un modo lúdico, encontrar lo cómico entre la tragedia.
8. Conexión Espiritual. Aquello que nos es trascendente: Naturaleza, Universo, Dios.

Activemos estas herramientas para superar las inflexiones que la vida nos ofrece para sacar lo mejor de nosotros.

Un abrazo cargado de fuerza interior!!

Este artículo lo he sacado de Jessica Cabrera Cuevas.