sábado, 23 de enero de 2021

La Ansiedad y el Duelo



Durante el duelo, uno de los síntomas que más persiste en el tiempo de muchas y sutiles maneras es la ansiedad.

Toda ansiedad en alguna manera implica desear algo, es un anhelo del Alma que enfocamos hacia lo exterior, hacia algún tipo de objeto, material o espiritual, tangible o intangible para que nos consuele y al no lograrlo, al tener la mente saturada, finalmente aparecen los temores de no poder conseguir y saciar nuestra búsqueda, produciendo muchas formas de querer enmascarar nuestra frustración. 

La ansiedad desaparece al comprender la Realidad tal como es y al comprender y aceptar nuestro espejismo mental, que no puede hacer nada más que crear otros objetos mentales para saciar ese Anhelo. Utilizamos el instrumento inadecuado con las programaciones que hemos incorporado a él, llenando todos el espacio vital de pensamientos llenos de ruido y alejando así la sabiduría innata que todo llevamos, que aparece en los momentos de comunión y/o silencio de esa misma mente. Los pensamientos siguen machacando nuestro espacio vital, pero ya no nos identificamos con ellos... El Espíritu empieza a brotar de ese manantial de "Aguas vivas" que siempre está en nosotros, pues somos parte de Él.

Os dejo estos sabios consejos de Ramiro Calle:

"Combatir la ansiedad de posible, pero hay que saber distinguir entre las soluciones perniciosas y las positivas. 

Conviene huir, por peligrosas y porque jamás aportan una solución sino que crean un problema añadido de:

El culto a la propia imagen
Las dependencias psíquicas
Las dependencias de otras personas
Drogadependencias , alcoholismo
Ira, agresividad
Masoquismo, autocompasión y falta de responsabilidad
Hostilidad y aislamiento
Ensoñaciones descontroladas (suplir realidad por imaginación)
Indolencia o despreocupación
Escapismo, autoengaño y ocultación de las propias deficiencias
Justificaciones y pretextos que evitan el crecimiento interior y la madurez
Afán de poder y manipulación, ansias de prestigio y control sobre los demás.

Las soluciones ideales para combatir la ansiedad son:

Las prácticas de técnicas psicofísicas (métodos de estiramiento, yoga procedimientos de control respiratorio, técnicas de relajación, etcétera)
Perfeccionamiento de las cinco fuentes de energía: respiración, alimentación, descanso, impresiones mentales y sueños
Meditación, visualización y autodesarrollo
Métodos de autobservación y autoperfeccionamiento
Desenmascaramiento psicológico, enfrentamiento a miedos y temores, desarrollo de enfoques claros y correctos sobre la propia existencia y sin expectativas infantiles
Creatividad, sublimación a través del arte, trabajo positivo y libertad interior
Ejercicio para estar consciente y a la vez espontáneo; actitud expansiva y amorosa; adecuadas actitudes internas hacia uno mismo, hacia los demás y hacia la vida
Cultivo de hábitos y pensamientos positivos
Mejorar la relación con los otros seres sensibles, cultivo del amor consciente y desinteresado J acción lúcida, servicio y cooperación."

Ramiro Calle.

Feliz y Consciente fin de semana!!

Bendiciones mil!

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