sábado, 23 de enero de 2021

La Ansiedad y el Duelo



Durante el duelo, uno de los síntomas que más persiste en el tiempo de muchas y sutiles maneras es la ansiedad.

Toda ansiedad en alguna manera implica desear algo, es un anhelo del Alma que enfocamos hacia lo exterior, hacia algún tipo de objeto, material o espiritual, tangible o intangible para que nos consuele y al no lograrlo, al tener la mente saturada, finalmente aparecen los temores de no poder conseguir y saciar nuestra búsqueda, produciendo muchas formas de querer enmascarar nuestra frustración. 

La ansiedad desaparece al comprender la Realidad tal como es y al comprender y aceptar nuestro espejismo mental, que no puede hacer nada más que crear otros objetos mentales para saciar ese Anhelo. Utilizamos el instrumento inadecuado con las programaciones que hemos incorporado a él, llenando todos el espacio vital de pensamientos llenos de ruido y alejando así la sabiduría innata que todo llevamos, que aparece en los momentos de comunión y/o silencio de esa misma mente. Los pensamientos siguen machacando nuestro espacio vital, pero ya no nos identificamos con ellos... El Espíritu empieza a brotar de ese manantial de "Aguas vivas" que siempre está en nosotros, pues somos parte de Él.

Os dejo estos sabios consejos de Ramiro Calle:

"Combatir la ansiedad de posible, pero hay que saber distinguir entre las soluciones perniciosas y las positivas. 

Conviene huir, por peligrosas y porque jamás aportan una solución sino que crean un problema añadido de:

El culto a la propia imagen
Las dependencias psíquicas
Las dependencias de otras personas
Drogadependencias , alcoholismo
Ira, agresividad
Masoquismo, autocompasión y falta de responsabilidad
Hostilidad y aislamiento
Ensoñaciones descontroladas (suplir realidad por imaginación)
Indolencia o despreocupación
Escapismo, autoengaño y ocultación de las propias deficiencias
Justificaciones y pretextos que evitan el crecimiento interior y la madurez
Afán de poder y manipulación, ansias de prestigio y control sobre los demás.

Las soluciones ideales para combatir la ansiedad son:

Las prácticas de técnicas psicofísicas (métodos de estiramiento, yoga procedimientos de control respiratorio, técnicas de relajación, etcétera)
Perfeccionamiento de las cinco fuentes de energía: respiración, alimentación, descanso, impresiones mentales y sueños
Meditación, visualización y autodesarrollo
Métodos de autobservación y autoperfeccionamiento
Desenmascaramiento psicológico, enfrentamiento a miedos y temores, desarrollo de enfoques claros y correctos sobre la propia existencia y sin expectativas infantiles
Creatividad, sublimación a través del arte, trabajo positivo y libertad interior
Ejercicio para estar consciente y a la vez espontáneo; actitud expansiva y amorosa; adecuadas actitudes internas hacia uno mismo, hacia los demás y hacia la vida
Cultivo de hábitos y pensamientos positivos
Mejorar la relación con los otros seres sensibles, cultivo del amor consciente y desinteresado J acción lúcida, servicio y cooperación."

Ramiro Calle.

Feliz y Consciente fin de semana!!

Bendiciones mil!

domingo, 17 de enero de 2021

El Secreto de Bendecir




"Mi fe en el bien que hay en el otro crece cuando oro por él o lo bendigo. En la bendición deseo a una persona aquello que necesita para sellar la paz consigo misma."

Grün ANSELM.

Bendiciones mil!

Yo Soy quien Soy en mi Duelo




"Yo no soy el que quisiera ser. No soy el que debería ser. No soy el que mi mamá quería que fuera yo. Ni siquiera soy el que fui. Yo soy quien soy.

Tú no eres quien yo necesito que seas. Tú no eres el que fuiste. Tú no eres como a mí me conViene. Tú no eres como yo quiero. Tú eres como eres."

Jorge Bucay

En el duelo buscamos ayuda de muchas maneras, en personas, libros, conferencias, profesionales de la salud, etc... Pero una gran ayuda viene de no juzgarnos ni juzgar a los demás.

Cada uno Es como es... Aceptar y Aceptarnos tal y como somos en cada momento, es el comienzo de una comunicación entre lo que realmente SOMOS y lo que creemos ser.

"Yo soy como soy y tu eres como eres."

Recibid un fuerte abrazo lleno de esa Paz Profunda que no juzga nada...

Bendiciones mil.

Guillermo.