viernes, 8 de enero de 2016

Meditación guiada por Thich Naht Hanh



Todos llevamos a nuestra familia en nuestras células...
Preciosa meditación guiada de Thich Nhat Hanh:

"Inspirando, invito a Buda respirar con mis pulmones.
Espirando, invito a Buda a sentarse con mi espalda.

Buda respira, Buda está sentado.
Disfruto de respirar. Disfruto de estar sentado.

Sé que la calidad de la respiración en la respiración de Buda es excelente.
Sé que la calidad de su sentarse es excelente.
Disfruto de respirar. Disfruto de sentarme.

Soy consciente de que mi padre está totalmente presente en cada célula de mi cuerpo.
Invito a mi padre a inspirar conmigo, a espirar conmigo.
Me gustaría invitar a mi padre en mí a sentarse con mi espalda: esta es mi espalda, pero también es su espalda.
Padre e hijo. Padre e hija. Respirando juntos.

Inspirando, me siento muy ligero. Espirando, me siento muy libre.
Papá, ¿te sientes tan ligero como yo? ¿Te sientes tan libre como yo?

Sé que mi madre está totalmente presente en cada célula de mi cuerpo.
Invito a mi madre a inspirar con mis pulmones, a sentarse con mi espalda.
Esta es mi espalda, pero también es la suya.
Madre e hijo inspirando juntos. Madre e hija inspirando juntas.
Madre e hijo espirando juntos. Madre e hija espirando juntas.

Inspirando, me siento muy ligera.
Madre, ¿te sientes tan ligera como yo?

Espirando, me siento muy libre.
Madre, ¿te sientes tan libre como yo?"

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